Amber Chen 2021/03/28 訓練日誌

Amber Chen 新北市
ID 529994

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Amber Chen

半馬 | 02:03:46 | 05:51/km | 第3半馬

2021 第五屆三鶯馬拉松公益路跑賽

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:03:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42" (+00'45")

00:55'17" (+01'10")

10 km

(00:55'17")

00:27'35" (+00'38")

15 km

(01:22'14")

00:26'57"

00:54'07"

20 km

(01:49'24")

00:27'10" (+00'13")

Finish

(02:03:46)

日期: 2021-03-28 06:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1147 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'18")

1000 / 1000

05'37"

(11'11")

05'37" (+00'22")

1000 / 2000

05'32"

(16'43")

05'32" (+00'17")

1000 / 3000

05'26"

(22'09")

05'26" (+00'11")

1000 / 4000

05'32"

(27'42")

05'32" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amber Chen

留言

新北市

Amber Chen

留言

意外撿到女總一
謝謝陪伴我成長的大家～
請繼續伴我成長🙏

賽前宣言: Gogogo

賽後評分: 超半馬了⋯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 280.84 km

NIKE Zoom Tempo next% 累積 : 295.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Richard Shih, Ivan Hsiao 和其他 13 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Ivan Hsiao 恭喜謙虛又有實力的超強總一姊～～🎉🎉🎉

2021-03-29 23:57 ·

1 個人推

Amber Chen 謝謝大家鼓勵～

2021-03-30 13:28 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'38"	00:11'11"
3	05'32"	00:16'43"
4	05'26"	00:22'09"
5	05'33"	00:27'42"
6	05'36"	00:33'18"
7	05'31"	00:38'49"
8	05'30"	00:44'19"
9	05'34"	00:49'53"
10	05'24"	00:55'17"
11	05'21"	01:00'38"
12	05'16"	01:05'54"
13	05'25"	01:11'19"
14	05'28"	01:16'47"
15	05'27"	01:22'14"
16	05'25"	01:27'39"
17	05'28"	01:33'07"
18	05'25"	01:38'32"
19	05'22"	01:43'54"
20	05'30"	01:49'24"
21	05'15"	01:54'39"
22	05'30"	02:00'09"
22.6	05'35"	02:03'46"