洪郁年 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪郁年屏東
ID 495205

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22.0 km | 02:39:43 | 07:15/km | 第3半馬

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:39:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'33")

00:35'33" (+02'25")

01:08'41"

10 km

(01:08'41")

00:33'08"

15 km

(01:43'12")

00:34'31" (+01'23")

01:11'37" (+02'56")

20 km

(02:20'18")

00:37'06" (+03'58")

Finish

(02:39:43)

日期: 2021-03-28 06:10 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1486 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'52" (+00'39")

1010 / 1010

2

06'29"

(13'26")

06'26" (+00'13")

1006 / 2016

3

06'46"

(20'12")

06'46" (+00'33")

998 / 3015

4

09'04"

(29'16")

09'07" (+02'54")

993 / 4009

5

06'22"

(35'38")

06'19" (+00'06")

1006 / 5015

展開計圈分析

賽前宣言: 🏃🏃🏃

賽後評分: 無
給 3 星

3月累積里程 : 116.91 km

Android - OPPO CPH1951 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 周健圳和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'23"	00:13'20"
3	06'52"	00:20'12"
4	09'04"	00:29'16"
5	06'17"	00:35'33"
6	06'16"	00:41'49"
7	06'34"	00:48'23"
8	06'45"	00:55'08"
9	06'57"	01:02'05"
10	06'36"	01:08'41"
11	06'24"	01:15'05"
12	06'26"	01:21'31"
13	06'43"	01:28'14"
14	07'58"	01:36'12"
15	07'00"	01:43'12"
16	06'34"	01:49'46"
17	07'12"	01:56'58"
18	08'01"	02:04'59"
19	07'22"	02:12'21"
20	07'57"	02:20'18"
21	08'23"	02:28'41"
22	07'31"	02:36'12"
22.4	07'35"	02:39'29"

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成績 : 01:07:05

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