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    Huang Alex 彰化
    ID 335870
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Huang Alex
    全馬 | 03:59:55 | 05:41/km | 第97馬
    2021 神岡馬 神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2021-03-28
    成績03:59:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'29")
    		00:25'29"00:51'12"
    10 km(00:51'12")
    		00:25'43" (+00'14")
    15 km(01:20'54")
    		00:29'42" (+04'13")00:55'59" (+04'47")
    20 km(01:47'11")
    		00:26'17" (+00'48")
    25 km(02:13'37")
    		00:26'26" (+00'57")00:54'04" (+02'52")
    30 km(02:41'15")
    		00:27'38" (+02'09")
    35 km(03:12'04")
    		00:30'49" (+05'20")01:05'27" (+14'15")
    40 km(03:46'42")
    		00:34'38" (+09'09")
    Finish(03:59:55)

    日期: 2021-03-28 06:00 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2342 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'45")1000 / 1000
    2
    04'59"  (10'24")
    		04'59" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'07"  (15'32")
    		05'07" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'32")
    		05'00" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'57"  (25'29")
    		04'57" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (30'22")
    		04'53" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'59"  (35'22")
    		04'59" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'07"  (40'29")
    		05'07" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'22"  (45'52")
    		05'22" (+00'43")1000 / 9000
    10
    05'19"  (51'11")
    		05'19" (+00'40")1000 / 10000
    11
    05'07"  (56'19")
    		05'07" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:01'24")
    		05'04" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:06'32")
    		05'08" (+00'29")1000 / 13000
    14
    07'34"  (01:14'07")
    		07'34" (+02'55")1000 / 14000
    15
    06'47"  (01:20'54")
    		06'47" (+02'08")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:27'21")
    		06'27" (+01'48")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:32'43")
    		05'21" (+00'42")1000 / 17000
    18
    04'54"  (01:37'37")
    		04'54" (+00'15")1000 / 18000
    19
    04'53"  (01:42'31")
    		04'53" (+00'14")1000 / 19000
    20
    04'39"  (01:47'11")
    		04'39"1000 / 20000
    21
    05'01"  (01:52'12")
    		05'01" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'01"  (01:57'13")
    		05'01" (+00'22")1000 / 22000
    23
    04'57"  (02:02'10")
    		04'57" (+00'18")1000 / 23000
    24
    05'23"  (02:07'34")
    		05'23" (+00'44")1000 / 24000
    25
    06'02"  (02:13'37")
    		06'02" (+01'23")1000 / 25000
    26
    05'26"  (02:19'03")
    		05'26" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'19"  (02:24'23")
    		05'19" (+00'40")1000 / 27000
    28
    05'51"  (02:30'14")
    		05'51" (+01'12")1000 / 28000
    29
    05'43"  (02:35'58")
    		05'43" (+01'04")1000 / 29000
    30
    05'16"  (02:41'15")
    		05'16" (+00'37")1000 / 30000
    31
    05'42"  (02:46'57")
    		05'42" (+01'03")1000 / 31000
    32
    06'42"  (02:53'40")
    		06'42" (+02'03")1000 / 32000
    33
    06'26"  (03:00'06")
    		06'26" (+01'47")1000 / 33000
    34
    06'09"  (03:06'15")
    		06'09" (+01'30")1000 / 34000
    35
    05'49"  (03:12'04")
    		05'49" (+01'10")1000 / 35000
    36
    06'26"  (03:18'30")
    		06'26" (+01'47")1000 / 36000
    37
    08'35"  (03:27'06")
    		08'35" (+03'56")1000 / 37000
    38
    06'26"  (03:33'33")
    		06'26" (+01'47")1000 / 38000
    39
    07'33"  (03:41'07")
    		07'33" (+02'54")1000 / 39000
    40
    05'34"  (03:46'42")
    		05'34" (+00'55")1000 / 40000
    41
    05'59"  (03:52'41")
    		05'59" (+01'20")1000 / 41000
    42
    05'50"  (03:58'32")
    		05'50" (+01'11")1000 / 42000
    43
    01'23"  (03:59'55")
    		04'39"298 / 42298
    彰化
    Huang Alex
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    彰化
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    最後3⃣️公里看錶、想說還是🈶️機會
    提腿跑
    終於
    四小時吹哨前、壓線成功～哈

    賽後評分: 補給中規中距 賽後餐點還不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 281.37 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    MAX WANG, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    小馬 早安、假期運動愉快
    2021-03-28 10:39 ·
     1 個人推
    Elton Shiu 同學好！超速完賽！
    2021-03-28 14:01 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，週末運動愉快，恭喜高速完賽
    2021-03-28 15:36 ·
     1 個人推
    yizhen Zheng 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
    2021-03-28 18:22 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安愉快，謝謝鼓勵哦，也很高興認識你
    2021-03-28 19:56 ·
     1 個人推
    Mint Black 好好喔 破4
    羨慕～～～
    2021-03-29 18:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'00"00:10'24"
    305'08"00:15'32"
    405'00"00:20'32"
    504'57"00:25'29"
    604'53"00:30'22"
    705'00"00:35'22"
    805'07"00:40'29"
    905'23"00:45'52"
    1005'20"00:51'12"
    1105'07"00:56'19"
    1205'05"01:01'24"
    1305'08"01:06'32"
    1407'35"01:14'07"
    1506'47"01:20'54"
    1606'27"01:27'21"
    1705'22"01:32'43"
    1804'54"01:37'37"
    1904'54"01:42'31"
    2004'40"01:47'11"
    2105'01"01:52'12"
    2205'01"01:57'13"
    2304'57"02:02'10"
    2405'24"02:07'34"
    2506'03"02:13'37"
    2605'26"02:19'03"
    2705'20"02:24'23"
    2805'51"02:30'14"
    2905'44"02:35'58"
    3005'17"02:41'15"
    3105'42"02:46'57"
    3206'43"02:53'40"
    3306'26"03:00'06"
    3406'09"03:06'15"
    3505'49"03:12'04"
    3606'26"03:18'30"
    3708'36"03:27'06"
    3806'27"03:33'33"
    3907'34"03:41'07"
    4005'35"03:46'42"
    4105'59"03:52'41"
    4205'51"03:58'32"
    42.304'38"03:59'55"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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