Jt Yang 2021/03/28 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:55:36 | 07:00/km | 第87馬

2021 第五屆三鶯馬拉松公益路跑賽

官方成績
日期	2021-03-28
成績	04:55:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03"

01:00'27"

10 km

(01:00'27")

00:30'24" (+00'21")

15 km

(01:32'29")

00:32'02" (+01'59")

01:03'56" (+03'29")

20 km

(02:04'23")

00:31'54" (+01'51")

25 km

(02:38'05")

00:33'42" (+03'39")

01:09'38" (+09'11")

30 km

(03:14'01")

00:35'56" (+05'53")

35 km

(03:53'44")

00:39'43" (+09'40")

01:19'35" (+19'08")

40 km

(04:33'36")

00:39'52" (+09'49")

Finish

(04:55:36)

日期: 2021-03-28 06:19 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 2147 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(34)

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34km開始頻頻抽筋，跑得很不順！

賽前宣言: go!

賽後評分: 賽道如加上里程標示會更完善！
給 4 星

3月累積里程 : 251.94 km

saucony KINVARA 9 #9 藍黃累積 : 2088.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

王采緹, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 26 人說推

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觀看另 8 則留言

陳明裕（吉安路跑協會）恭喜完賽……

2021-03-28 20:10 ·

1 個人推

吳善詠晚安假日運動逾快，恭喜完賽

2021-03-28 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'51"	00:11'56"
3	06'14"	00:18'10"
4	05'57"	00:24'07"
5	05'56"	00:30'03"
6	06'05"	00:36'08"
7	06'19"	00:42'27"
8	05'53"	00:48'20"
9	05'51"	00:54'11"
10	06'16"	01:00'27"
11	06'07"	01:06'34"
12	06'07"	01:12'41"
13	07'31"	01:20'12"
14	06'07"	01:26'19"
15	06'10"	01:32'29"
16	06'20"	01:38'49"
17	06'13"	01:45'02"
18	06'29"	01:51'31"
19	06'11"	01:57'42"
20	06'41"	02:04'23"
21	06'28"	02:10'51"
22	06'37"	02:17'28"
23	06'47"	02:24'15"
24	07'00"	02:31'15"
25	06'50"	02:38'05"
26	07'01"	02:45'06"
27	07'07"	02:52'13"
28	07'14"	02:59'27"
29	07'05"	03:06'32"
30	07'29"	03:14'01"
31	07'14"	03:21'15"
32	07'50"	03:29'05"
33	07'23"	03:36'28"
34	08'00"	03:44'28"
35	09'16"	03:53'44"
36	08'47"	04:02'31"
37	07'28"	04:09'59"
38	07'38"	04:17'37"
39	08'02"	04:25'39"
40	07'57"	04:33'36"
41	09'08"	04:42'44"
42	08'45"	04:51'29"
42.6	11'32"	04:58'21"