謝振祥 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝振祥桃園
ID 458818

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:43:43 | 05:18/km | 第3馬

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	03:43:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21" (+00'15")

00:49'21" (+00'10")

10 km

(00:49'21")

00:25'00" (+00'54")

15 km

(01:15'12")

00:25'51" (+01'45")

00:51'12" (+02'01")

20 km

(01:40'33")

00:25'21" (+01'15")

25 km

(02:04'39")

00:24'06"

00:49'11"

30 km

(02:29'44")

00:25'05" (+00'59")

35 km

(02:57'01")

00:27'17" (+03'11")

00:57'05" (+07'54")

40 km

(03:26'49")

00:29'48" (+05'42")

Finish

(03:43:43)

日期: 2021-03-28 06:00 - 總爬升: 212 m - 地點: 台中神岡 - 天氣: 熱天 - 卡路里: 2273 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

桃園

謝振祥

·

賽後評分: 天氣好熱！
給 4 星

3月累積里程 : 270.13 km

nb fuel cell propel_1 累積 : 212.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'58"	00:09'58"
3	04'47"	00:14'45"
4	04'43"	00:19'28"
5	04'53"	00:24'21"
6	04'56"	00:29'17"
7	04'51"	00:34'08"
8	05'02"	00:39'10"
9	05'06"	00:44'16"
10	05'05"	00:49'21"
11	04'55"	00:54'16"
12	05'01"	00:59'17"
13	04'50"	01:04'07"
14	05'26"	01:09'33"
15	05'39"	01:15'12"
16	05'23"	01:20'35"
17	05'11"	01:25'46"
18	05'03"	01:30'49"
19	04'58"	01:35'47"
20	04'46"	01:40'33"
21	04'59"	01:45'32"
22	04'44"	01:50'16"
23	04'34"	01:54'50"
24	04'50"	01:59'40"
25	04'59"	02:04'39"
26	04'54"	02:09'33"
27	05'03"	02:14'36"
28	05'05"	02:19'41"
29	05'01"	02:24'42"
30	05'02"	02:29'44"
31	05'15"	02:34'59"
32	05'10"	02:40'09"
33	06'28"	02:46'37"
34	05'11"	02:51'48"
35	05'13"	02:57'01"
36	05'26"	03:02'27"
37	05'36"	03:08'03"
38	05'42"	03:13'45"
39	06'13"	03:19'58"
40	06'51"	03:26'49"
41	07'08"	03:33'57"
42	06'20"	03:40'17"
43	18'05"	03:58'22"
43.0	145'50"	04:04'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km