Shawn 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 台中
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全馬 | 05:30:26 | 07:49/km | 第3馬

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	05:30:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'42")

00:31'42" (+00'09")

01:03'32"

10 km

(01:03'32")

00:31'50" (+00'17")

15 km

(01:37'35")

00:34'03" (+02'30")

01:05'36" (+02'04")

20 km

(02:09'08")

00:31'33"

25 km

(02:42'20")

00:33'12" (+01'39")

01:09'34" (+06'02")

30 km

(03:18'42")

00:36'22" (+04'49")

35 km

(04:02'44")

00:44'02" (+12'29")

01:32'40" (+29'08")

40 km

(04:51'22")

00:48'38" (+17'05")

Finish

(05:30:26)

日期: 2021-03-28 06:01 - 總爬升: 703 m - 卡路里: 2715 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'57")

06'20" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'35")

06'37" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'51")

06'16" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'50"

(31'42")

05'50" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯
給 3 星

3月累積里程 : 109.72 km

Asics t600n-9993 累積 : 3764.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Shawn 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'20"	00:12'57"
3	06'38"	00:19'35"
4	06'16"	00:25'51"
5	05'51"	00:31'42"
6	05'48"	00:37'30"
7	06'24"	00:43'54"
8	06'06"	00:50'00"
9	06'07"	00:56'07"
10	07'25"	01:03'32"
11	05'40"	01:09'12"
12	05'49"	01:15'01"
13	05'53"	01:20'54"
14	07'53"	01:28'47"
15	08'48"	01:37'35"
16	08'15"	01:45'50"
17	06'39"	01:52'29"
18	05'33"	01:58'02"
19	05'35"	02:03'37"
20	05'31"	02:09'08"
21	06'20"	02:15'28"
22	05'37"	02:21'05"
23	06'33"	02:27'38"
24	06'02"	02:33'40"
25	08'40"	02:42'20"
26	05'58"	02:48'18"
27	05'55"	02:54'13"
28	11'02"	03:05'15"
29	06'24"	03:11'39"
30	07'03"	03:18'42"
31	11'42"	03:30'24"
32	08'09"	03:38'33"
33	08'39"	03:47'12"
34	07'43"	03:54'55"
35	07'49"	04:02'44"
36	08'21"	04:11'05"
37	08'43"	04:19'48"
38	08'55"	04:28'43"
39	11'28"	04:40'11"
40	11'11"	04:51'22"
41	11'03"	05:02'25"
42	10'21"	05:12'46"
42.7	26'37"	05:30'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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