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    林淦鈿（淦哥） 台中
    ID 161519
    737 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿（淦哥）
    3.3 km | 00:18:59 | 05:45/km
    日期: 2015-02-04 05:36 - 地點: 文心 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
    Pace: 05'18" / 05'28" / 06'26" / 06'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'18"1000 / 1000
    2
    05'27"  (10'45")
    		05'27" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'26"  (17'11")
    		06'26" (+01'08")1000 / 3000
    4
    01'48"  (18'59")
    		06'09" (+00'51")292 / 3292

    今天狀況很不好
    可能是一開始想要跑快的心態吧....
    腳還沒熱完就跑太快....
    心跳也跟不太上來
    為了要長久的跑..
    該放掉時就要放掉.....

    2月累積里程 : 164.01 km puma 累積 : 720.7 km
    Garmin 上傳 | 9 years ago
    陳俊吉, kung 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳大雄 熊也常第1K過快就跑不起來了，第1K還是熱身慢慢跑吧
    2015-02-04 07:54 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） 真的，不可以心急。
    2015-02-04 08:04 ·
     1 個人推
    Emilio Lin 試看看先熱身10分再跑，或是保持前慢後快的節奏，有差噢
    2015-02-04 08:27 ·
     2 個人推
    林淦鈿（淦哥） Emilio 好的,下次注意
    2015-02-04 16:01 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'28"00:10'46"
    306'26"00:17'12"
    3.306'09"00:19'00"

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