這次比賽是我的第三場三鐵賽，7 月底騎單車從西藏回來後，並沒有因為高原訓練帶來好處，大約一個禮拜就打回原形了。在跑步項目可能因為西藏騎行期間，長時間的消耗，肌力有點流失，回來跑步第一次訓練就感覺雙腿無力，跑完10k隔天就鐵腿了。

當時心裡很著急，因為再幾個禮拜就要比賽了，但跑步狀況一直很不好，每次10k速度都比以往慢了4-6分鐘。而這期間也剛好是學生暑期輔導，我每天正好都要上體育課【游泳課】，所以每天幾乎都泡在水哩，且至少都會游至少1000公尺以上，然後再利用沒課時間跑步，可能自己太心急，跑步頻率太高，左腳踝又開始腫脹。賽前最後一周甚至更腫更痛了，最後只好降低跑步訓練量。

賽前因為腳踝受傷，自己已經調整好心態，對於比賽成績已經看淡很多，所以壓力也減輕許多。雖說如此，我比賽前一晚還是很緊張，有點失眠，九點多上床，躺在床上輾轉難眠，直到1點還是沒有睡著。其實我害怕的是三鐵項目的游泳，至今我還是有恐懼感，畢竟開放水域，加上人又多，狀況也多，也有危險性。

人生的第三場三鐵賽，在游泳項目及單車項目，都比前兩場進步，這是我最開心的地方。游泳進步是在我預料之中，因為幫學生上課同時，我每天下課都至少游1000公尺以上，訓練量增加情況下，在泳池1500成績比以前好上許多，到比賽時自然也是進步了。

三次參賽，游泳的成績一直進步。從初鐵34分到台東三鐵32分，到這次的微風31分。我比賽策卻仍然是穩扎穩打，以捷泳搭配蛙泳方式前進，避免游歪掉。看見很多菁英選手都是捷泳+抬頭換氣，目前的我暫時還無法持續這樣做，這也是往後要加強的地方。

游泳31分對一般人來說算不錯的，但對於上凸字台的選手而言，我的速度是很慢的，光是游泳項目就輸掉6-8分鐘，常常上岸時就無法跟到單車的主集團，只能沿途尋找人合適的配合，若沒有就只能單車項目單打獨鬥。

單車項目有人輪車，不僅速度提升，也可省下許多體力，對於接下來的跑步很有幫助，整體成績會提升很多。我這次單車項目還是跟不上主集團，不過後來遇見一位同樣是上頒獎台的選手【M35第四名】，兩人速度跟體力差不多，因此跟他兩人輪流破風，速度提升很多，期間有發生小腿抽筋現象，落後了一小段，但恢復後要追上他繼續輪車，我們兩人最後幾乎同時到達轉換區。

輪流破風效率有多少?看我最後成績就知道。我初鐵也是在微風這個場地，當時成績1小21分，這次成績1小時11分，足足快了10分鐘，當然這10分鐘也包含我這期間的進步。

在單車項目我差一點發生摔車事件，在我快速通過前方選手的時候，有一位選手突然左拐出來，他不知道是身體哪一部分撞到我正在踩踏的大腿，一聲慘叫，那位車友摔車了，我身體晃了一下馬上取回重心，很幸運我沒有摔車。我並沒有停下關心那位車友，甚至帶點憤怒，你突如其來的左拐，有可能造成別人嚴重傷害，若非我速度較快，即時反應，我肯定跟著摔車。

跟我輪車的車友，我在轉換區時有注意到他的轉換速度，我開始跑步時他還在轉換區，可見轉換區真的很重要。來到跑步項目，才剛出發不久，腳踝就痛到想放棄比賽，可是自己知道，目前成績只要穩定跑完仍然可上台領獎。忍著痛繼續跑，到達跑步折返點時疼痛不見了，取而代之的是高溫，天氣熱使得身體也開始發熱，越跑頭約昏，我想痛還是再只是注意力轉移了。
到達補水站拿了四五個吸水海綿，往頭上澆水降溫，剩下的塞到三鐵衣裡面，等感覺溫度升高時再拿出來澆水降溫。看看自己的手錶，速度已經慢到比平常慢1分半的速度，都快到達6分速。我試圖提高速度到四分速，但腳踝更痛了、頭更昏了。當下決定，好吧! 這次就慢慢跑回終點吧，在終點前拍個美美的照片，因為Tony Chen在終點等我。 最後成績2小38分，比第二次慢了六分，但因為高手都沒來參賽，不好看的成績，還是讓我撈到M35第二名。 接下來打算先休息不參賽，把腳傷養好，再來參加比賽了。

另外賽前在FB騙了攝影好友Tony Chen 來拍照，因為他，這次比賽是照片最多的一次，太開心了，真是謝謝他。 還有也要感謝王土豆開車載我到會場。也感謝鏽瘋鐵人所有隊員，沒有你們我沒有動力持續訓練。還有馬哥...恭喜你如願上頒獎台。嘉炫記得，你是我們最有機會上頒獎台的人。caco初鐵有如此成績很棒了，期待下一次的參賽。