徐大 Kevin 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.3 km | 01:05:18 | 06:20/km

日期: 2021-04-04 07:08 - 平均心率: 165 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 06'37" / 06'33" / 06'26" / 06'29" / 06'33" / 06'32" / 06'42" / 06'45" / 06'22" / 05'43" / 02'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 183.84 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張清榮, 鄭伯和其他 1 人說推

·

鄭伯同學假日也勤奮跑步，讚讚

2021-04-04 12:14 ·

1 個人推

張清榮午安安，連續假日運動愉快，加油

2021-04-04 13:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'33"	00:13'10"
3	06'26"	00:19'36"
4	06'29"	00:26'05"
5	06'33"	00:32'38"
6	06'32"	00:39'10"
7	06'42"	00:45'52"
8	06'45"	00:52'37"
9	06'22"	00:58'59"
10	05'43"	01:04'42"
10.1	05'52"	01:05'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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