Jon De Leon (USA) 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

10.0 km | 00:51:12 | 05:07/km

2014珠海国际半程马拉松赛

官方成績
日期	2014-12-13
成績	00:51:12
總名次	57 / 2578
分組名次	52 / 2578
平均速度	05:07/km

官方證書

Jon De Leon (USA)

日期: 2014-12-13 08:00 - 地點: Zhuhai, China - 天氣: Cool - 平均心率: 76 - 卡路里: 729 Cal

基隆

Jon De Leon (USA)

Zhuhai-Half-Marathon-10k-Jon-De-Leon-China-12-13-2014

·

Zhuhai-Half-Marathon-10k-Jon-De-Leon-China-12-13-2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.48 km

Adidas Adizero Adios Boost 2 - Orange 累積 : 648.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	--'--"	00:00'00"
2	--'--"	00:00'00"
3	--'--"	00:00'00"
4	--'--"	00:00'00"
5	--'--"	00:00'00"
6	--'--"	00:00'00"
7	--'--"	00:00'00"
8	--'--"	00:00'00"
9	--'--"	00:00'00"
10	--'--"	00:00'00"
11	--'--"	00:00'00"
0.0	--'--"	00:00'00"

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成績 : 01:07:05

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