| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  5.1 km | 00:23:53 | 04:42/km日期: 2015-02-05 18:53 - 地點: 三民國中操場 - 天氣: 陰飄雨 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 68% Pace: 04'30" / 04'49" / 04'50" / 04'47" / 04'40" / 04'25" /
 台北市Ming Yeh  ·  留言 今天天氣很冷很適合跑路,按照教練的指示: (1)改正錯誤的呼吸方式; (2)維持固定的高度前進; (3)提高抬腿以增大步幅...結果真的每公里竟然進步了約20秒, 輕鬆跑進4分速, 速度進步到4:42"/公里...還有今天穿了新跑鞋,比我的練習鞋輕很多,...哈哈~渣打路跑我來了... 2月累積里程 : 102.60 km  ADIDAS Aditure 360 累積 : 1703.0 kmVoice Coach 上傳 | 9 years ago
|
展開計圈分析
