謝李歐 2015/02/08 訓練日誌

謝李歐新竹
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謝李歐

恭喜破PB

半馬 | 01:27:45 | 04:09/km | 第9半馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:27:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'34")

00:20'34"

00:41'20"

10 km

(00:41'20")

00:20'46" (+00'12")

15 km

(01:02'28")

00:21'08" (+00'34")

00:41'42" (+00'22")

20 km

(01:23'02")

00:20'34"

Finish

(01:27:45)

日期: 2015-02-08 05:34 - 地點: 凱達格蘭大道 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 1347 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'13")

1000 / 1000

04'01"

(08'09")

04'01" (+00'07")

1000 / 2000

04'09"

(12'19")

04'09" (+00'15")

1000 / 3000

04'08"

(16'28")

04'08" (+00'14")

1000 / 4000

04'05"

(20'33")

04'05" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

謝李歐

Shawn 熊和 makiofai 說推

留言

臨時轉讓的渣打，
評估目前狀態，預計配4'08"上下，
起跑不久就遇到一團全馬大車隊，
躲在後面跟跑，有時被拉開還要加力追上，
他們跑姿看起來都好輕鬆阿~~~

分流之後多了不少小坡跟折返，
有幾K看到手錶跳出來的Pace真是很抖
只能祈禱最後能多少救一點回來，
還好後面還有些餘力可以開，
手錶Pace勉強達標..
比起全馬後面都是快升天/靈魂出竅狀態，
跑半馬還是比較開心的樣子..@@

2月累積里程 : 59.10 km

ASICS TARTHERZEAL 2 累積 : 517.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

深般若, Zhaomin Lai 和其他 39 人說推

留言

觀看另 12 則留言

Doreen Lin 太over了~這速度不得了~~

2015-02-10 16:12 ·

Peiyin Lin 真是快啊~

2015-02-13 11:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'02"	00:08'10"
3	04'09"	00:12'19"
4	04'09"	00:16'28"
5	04'06"	00:20'34"
6	04'12"	00:24'46"
7	04'09"	00:28'55"
8	04'11"	00:33'06"
9	04'07"	00:37'13"
10	04'07"	00:41'20"
11	04'20"	00:45'40"
12	04'13"	00:49'53"
13	04'17"	00:54'10"
14	04'12"	00:58'22"
15	04'06"	01:02'28"
16	04'18"	01:06'46"
17	04'02"	01:10'48"
18	04'04"	01:14'52"
19	04'12"	01:19'04"
20	03'58"	01:23'02"
21	03'55"	01:26'57"
21.2	03'27"	01:27'45"