Vincent(立倫) 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
ID 5749

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Vincent(立倫)

7.1 km | 00:40:51 | 05:47/km

日期: 2021-04-10 07:42 - 地點: 🏃河濱景美 - 天氣: ☁ - 平均心率: 155 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'22" / 05'58" / 05'54" / 07'14" / 05'16" / 08'10" / 06'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'20")

05'57" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'14")

05'53" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'01")

05'46" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'16"

(29'17")

05'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.95 km

asics亞瑟士 TARTHER JAPAN 白/藍1013A007 累積 : 287.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'58"	00:12'20"
3	05'54"	00:18'14"
4	07'14"	00:25'28"
5	05'16"	00:30'44"
6	08'10"	00:38'54"
7	06'21"	00:45'15"
7.1	05'19"	00:45'33"

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朋友動態

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