鮮師 🇹🇼 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

鮮師 🇹🇼 台中
ID 495796

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鮮師 🇹🇼

10.0 km | 00:47:24 | 04:44/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:47:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2021-04-11 06:02 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

04'54" (+00'32")

485 / 485

2

02'18"

(04'41")

04'35" (+00'13")

500 / 986

3

02'28"

(07'09")

04'55" (+00'33")

500 / 1486

4

02'26"

(09'35")

04'50" (+00'28")

503 / 1989

5

02'13"

(11'48")

04'27" (+00'05")

497 / 2486

展開計圈分析

台中

鮮師 🇹🇼

·

終於把這個月的10k跑完了！😂

賽後評分: 繼續加油
給 5 星

4月累積里程 : 124.97 km

nike winflo 累積 : 406.8 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 3 years ago

JD, 於菌頡和其他 6 人說推

·

JD 早安 Jordan 速度超快的

2021-04-18 09:02 ·

1 個人推

鮮師 🇹🇼 早安JD，謝謝稱讚，大家都加油為健康

2021-04-18 11:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'56"	00:09'41"
3	04'37"	00:14'18"
4	04'35"	00:18'53"
5	04'47"	00:23'40"
6	04'50"	00:28'30"
7	04'38"	00:33'08"
8	04'53"	00:38'01"
9	04'44"	00:42'45"
10.0	04'35"	00:47'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h