愛跑客 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
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8.0 km | 02:14:10 | 16:44/km

日期: 2021-04-11 15:08 - 總爬升: 348 m - 地點: 獅山古道+六寮古道 - 平均心率: 114 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 13550 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'54"

(22'54")

2.62 (-2.67)

1000 / 1000

87 / 49

2

14'07"

(37'01")

4.26 (-1.04)

1000 / 2000

100 / 70

3

17'02"

(54'03")

3.53 (-1.76)

1000 / 3001

95 / 61

4

24'26"

(01:18'29")

2.46 (-2.84)

1000 / 4002

89 / 45

5

11'35"

(01:30'04")

5.19 (-0.11)

1000 / 5003

130 / 66

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳孫文, peter hsu 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮早安安，新週運動愉快，加油

2021-04-12 11:25 ·

張清榮早安安，新週運動愉快，加油

2021-04-12 11:25 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'40"	00:22'40"
2	14'15"	00:36'55"
3	16'58"	00:53'53"
4	24'23"	01:18'16"
5	11'15"	01:29'31"
6	16'16"	01:45'47"
7	16'29"	02:02'16"
8	10'55"	02:13'11"
8.0	94'33"	02:14'10"

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