虎 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

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5.0 km | 00:29:01 | 05:47/km

日期: 2021-04-15 06:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'49" / 05'34" / 05'37" / 05'32" / 05'31" / 161'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.32 km

ASICS EvoRide Tokyo 累積 : 933.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

葉文凱和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'34"	00:11'23"
3	05'37"	00:17'00"
4	05'32"	00:22'32"
5	05'31"	00:28'03"
5.0	161'06"	00:29'01"

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