Chia-ling Tsai 2021/04/14 訓練日誌

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

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Chia-ling Tsai

2.0 km | 01:06:10 | 1.8 km/h

日期: 2021-04-14 19:34 - 平均心率: 116 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

57'21"

(57'21")

1.05 (-5.78)

1000 / 1000

08'47"

(01:06'08")

6.83

1000 / 2000

雲林

Chia-ling Tsai

留言

因為車禍手部敷藥關係，兩周都沒來做核心啦!

團長們工作繁忙趕不來，我被眾人催著趕鴨子上架，揚盛哥還遞來小抄，於是今天第一次帶口號做核心....=口=!

伏地挺身的動作小心控制施力部位，還好沒有什麼疼痛~

謝謝華哥的西瓜和啤酒~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

江大俠, 蔡明宗和其他 17 人說推

留言

陳向榮晚安愉快！

2021-04-18 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'21"	00:57'21"
2.0	07'13"	01:04'36"

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