周文得 2015/02/12 訓練日誌

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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周文得

11.4 km | 00:51:39 | 04:32/km

日期: 2015-02-12 17:48 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 04'18" / 04'16" / 04'24" / 04'31" / 05'07" / 04'36" / 04'52" / 04'33" / 04'22" / 04'30" / 04'22" / 05'02" /

2月累積里程 : 119.90 km

XT 上傳 | 9 years ago

張慶忠, 傅振源和其他 31 人說推

留言

貓仔勁速好像在吃麵線糊

2015-02-13 10:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'16"	00:08'34"
3	04'24"	00:12'58"
4	04'31"	00:17'29"
5	05'07"	00:22'36"
6	04'36"	00:27'12"
7	04'52"	00:32'04"
8	04'33"	00:36'37"
9	04'22"	00:40'59"
10	04'30"	00:45'29"
11	04'22"	00:49'51"
11.4	05'02"	00:51'39"

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