黃志中 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:27:04 | 04:07/km | 第4半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:27:04
總名次	88 / 2637
分組名次	34 / 756
平均速度	04:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'29")

00:20'29"

00:42'03"

10 km

(00:42'03")

00:21'34" (+01'05")

15 km

(01:03'49")

00:21'46" (+01'17")

00:42'44" (+00'41")

20 km

(01:24'47")

00:20'58" (+00'29")

Finish

(01:27:04)

日期: 2015-02-15 06:39 - 總爬升: 229 m - 地點: 六堆客家文化園區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

屏東

黃志中

·

早上跑步前脛骨的筋都會痛
沒有全馬全馬高手都下來跑半馬高手雲集的一場比賽

2月累積里程 : 150.10 km

Saucony ProGrid Mirage3 累積 : 651.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

老K, 楊辰星和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃志中 80分內? 可能還要再練一年吧!?
Angel 這次大家都超快的
彥甫那以後不就是大變態

2015-02-16 01:27 ·

1 個人推

成哥你這麼有心在練，應該可以早早達成！

2015-02-16 03:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'57"	00:07'51"
3	04'10"	00:12'01"
4	04'08"	00:16'09"
5	04'20"	00:20'29"
6	04'12"	00:24'41"
7	04'18"	00:28'59"
8	04'27"	00:33'26"
9	04'20"	00:37'46"
10	04'17"	00:42'03"
11	04'22"	00:46'25"
12	04'20"	00:50'45"
13	04'24"	00:55'09"
14	04'17"	00:59'26"
15	04'23"	01:03'49"
16	04'31"	01:08'20"
17	04'08"	01:12'28"
18	04'08"	01:16'36"
19	04'07"	01:20'43"
20	04'04"	01:24'47"
20.6	04'04"	01:27'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km