林明順 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

林明順屏東
ID 153723

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:43:43 | 04:54/km | 第3半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:43:43
總名次	385 / 2637
分組名次	124 / 756
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33" (+00'06")

00:49'00"

10 km

(00:49'00")

00:24'27"

15 km

(01:14'00")

00:25'00" (+00'33")

00:51'40" (+02'40")

20 km

(01:40'40")

00:26'40" (+02'13")

Finish

(01:43:43)

日期: 2015-02-15 06:39 - 卡路里: 1111 Cal - 總步數: 18114 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'58" (+00'12")

1001 / 1001

180 / 111

2

04'48"

(09'47")

04'48" (+00'02")

999 / 2000

182 / 114

3

04'57"

(14'44")

04'56" (+00'10")

1002 / 3003

181 / 111

4

04'54"

(19'38")

04'53" (+00'07")

1000 / 4004

181 / 112

5

04'55"

(24'33")

04'55" (+00'09")

998 / 5002

181 / 111

展開計圈分析

土雞沒抓到^_^

賽前宣言: 努力拼土雞^O^

2月累積里程 : 114.98 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Cathy, Waterfrogman 和其他 13 人說推

·

簡聖祐這麼神速！

2015-02-15 12:17 ·

林明順後面沒力用走的！被很多人超車⋯

2015-02-15 13:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'48"	00:09'47"
3	04'57"	00:14'44"
4	04'54"	00:19'38"
5	04'55"	00:24'33"
6	04'52"	00:29'25"
7	04'51"	00:34'16"
8	05'03"	00:39'19"
9	04'50"	00:44'09"
10	04'51"	00:49'00"
11	05'09"	00:54'09"
12	04'47"	00:58'56"
13	04'50"	01:03'46"
14	05'05"	01:08'51"
15	05'09"	01:14'00"
16	05'26"	01:19'26"
17	05'09"	01:24'35"
18	05'41"	01:30'16"
19	05'14"	01:35'30"
20	05'10"	01:40'40"
20.6	05'15"	01:43'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km