侯彥甫 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

侯彥甫高雄
ID 84858

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恭喜破PB

半馬 | 01:35:29 | 04:31/km | 第3半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:35:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'31")

00:21'31"

00:47'01" (+01'06")

10 km

(00:47'01")

00:25'30" (+03'59")

15 km

(01:09'54")

00:22'53" (+01'22")

00:45'55"

20 km

(01:32'56")

00:23'02" (+01'31")

Finish

(01:35:29)

日期: 2015-02-15 08:00 - 卡路里: 1538 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

偶爾跑跑半馬也不錯，早早跑完早早休息......

賽前宣言: 拼看看...

賽後評分: 鴨還蠻夠份量的!可惜高手太多，自己練不夠拿不到土雞^^
給 4 星

2月累積里程 : 168.58 km

GPX 上傳 | 9 years ago

多運動, Lc 和其他 29 人說推

·

觀看另 7 則留言

Charles Chen 好強！！

2015-02-16 15:26 ·

1 個人推

侯彥甫小朱你太晚到了啦阿三可怕的是這樣還被ㄧ個國中生（看來像）狠狠輾過⋯⋯

2015-02-16 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'08"	00:08'27"
3	04'17"	00:12'44"
4	04'21"	00:17'05"
5	04'26"	00:21'31"
6	04'35"	00:26'06"
7	04'30"	00:30'36"
8	07'36"	00:38'12"
9	04'21"	00:42'33"
10	04'28"	00:47'01"
11	04'32"	00:51'33"
12	04'29"	00:56'02"
13	04'36"	01:00'38"
14	04'35"	01:05'13"
15	04'41"	01:09'54"
16	04'44"	01:14'38"
17	04'35"	01:19'13"
18	04'32"	01:23'45"
19	04'32"	01:28'17"
20	04'39"	01:32'56"
20.7	04'09"	01:35'39"

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