8.5 km | 00:52:50 | 06:14/km日期: 2021-04-21 18:41 - 地點: Zwift-Watopia - 天氣: 吹冷氣的熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'46" / 06'10" / 06'10" / 06'11" / 06'10" / 06'11" / 06'10" / 06'09" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'01") | 468 / 8468 |
5 Miles Easy @75%CP
跑全馬雖然痛苦，不過有氧能力快速上升有感，真的是猛藥，還好吃完現在沒有落賽跡象。😂🤣
不能浪費，所以接下來要好好練一下。😏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
185.88 km 
Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 :
1261.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'10" | 00:12'56" |
| 3 | 06'10" | 00:19'06" |
| 4 | 06'11" | 00:25'17" |
| 5 | 06'10" | 00:31'27" |
| 6 | 06'11" | 00:37'38" |
| 7 | 06'10" | 00:43'48" |
| 8 | 06'09" | 00:49'57" |
| 8.5 | 06'09" | 00:52'50" |
留言 
展開計圈分析
