Wecan 2015/02/15 訓練日誌

Wecan 高雄
ID 48857

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Wecan

恭喜破PB

半馬 | 01:25:08 | 04:02/km | 第19半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:25:08
總名次	65 / 2637
分組名次	25 / 756
平均速度	04:02/km

官方證書

Wecan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'32")

00:20'32"

00:41'16"

10 km

(00:41'16")

00:20'44" (+00'12")

15 km

(01:02'08")

00:20'52" (+00'20")

00:41'28" (+00'12")

20 km

(01:22'44")

00:20'36" (+00'04")

Finish

(01:25:08)

日期: 2015-02-15 08:00 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

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Maymay Su 說推

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今天晚了快九分鐘才開跑，身體都冷了ㄧ半了!!
還好後面速度有上來，就維持自己的目標跑!!
這場少了400多公尺，總算在過年前突破90大關!!
完賽鴨之總排雞任務完成!!

賽前宣言: 努力的跑...

賽後評分: 整體算優的...繼續加油!!
給 4 星

2月累積里程 : 301.09 km

MIZUNO 馬拉松鞋 WAVE EKIDEN 9 累積 : 427.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

moly, ＪＡＹ和其他 22 人說推

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小賀同學，你太猛了吧！又破PB了，一下就推進至85分了！

2015-02-18 23:49 ·

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Wecan 謝謝大家的鼓勵,我一樣會繼續加油的... ^_^
小賀同學~這場根本像是在國手選拔賽,一開賽前面一群約70~80位選手,都開3分半速,我都看傻了!!
只能與高手跟著跑,穩穩的配速,還少了快500m,所以85分~不準啦!!

2015-02-19 13:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'04"	00:08'04"
3	04'08"	00:12'12"
4	04'08"	00:16'20"
5	04'12"	00:20'32"
6	04'08"	00:24'40"
7	04'08"	00:28'48"
8	04'04"	00:32'52"
9	04'12"	00:37'04"
10	04'12"	00:41'16"
11	04'08"	00:45'24"
12	04'08"	00:49'32"
13	04'04"	00:53'36"
14	04'12"	00:57'48"
15	04'20"	01:02'08"
16	04'12"	01:06'20"
17	04'04"	01:10'24"
18	04'04"	01:14'28"
19	04'04"	01:18'32"
20	04'12"	01:22'44"
20.6	03'41"	01:25'00"