airca 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

airca 澳門
ID 132518

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5.0 km | 00:37:57 | 07:34/km

日期: 2015-02-15 19:10 - 地點: 西灣湖 - 天氣: 清涼，有霧 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 07'37" / 07'16" / 07'46" / 07'12" / 07'35" / 75'00" /

基本訓練 - 前兩天不小心在凸起的地面腳底用錯位置着地，拉傷了外側腳眼位後面一條筋，今晚跑時仍有點痛...

2月累積里程 : 121.26 km

mizuno wave rider 17 wide 累積 : 676.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

, CyrusU 和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

Run ran run 係，所以要小心慢跑，但住哥頭就方便就腳。跑慣西環湖，偶爾去松山，很爽

2015-02-15 22:46 ·

1 個人推

airca 無辦法la，住嗰頭，西灣湖真係好方便~~松山係幾唔錯既，不過距離太短，自己一個跑好快覺悶~西灣湖起碼有景嘛XD~

2015-02-16 15:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'16"	00:14'53"
3	07'46"	00:22'39"
4	07'12"	00:29'51"
5	07'35"	00:37'26"
5.1	06'19"	00:38'02"

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