周文得 2015/02/15 訓練日誌

周文得屏東
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mizuno Wave inspire19
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Asics Gt-2000 12
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DEDA
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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里程碑 (353)

2021/08/15 恭喜周文得獲得 23000 推
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周文得

恭喜破PB

半馬 | 01:24:08 | 03:59/km | 第6半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:24:08
總名次	55 / 2637
分組名次	8 / 705
平均速度	03:59/km

官方證書

周文得

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'49")

00:19'49"

00:40'23"

10 km

(00:40'23")

00:20'34" (+00'45")

15 km

(01:00'50")

00:20'27" (+00'38")

00:41'25" (+01'02")

20 km

(01:21'48")

00:20'58" (+01'09")

Finish

(01:24:08)

日期: 2015-02-15 06:39 - 地點: 六堆客家文化園區 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

屏東

周文得

留言

屏東

周文得

留言

本來預定90分完賽,比預期快,距離少了一點點,很開心也盡力了

賽前宣言: 陪跑

2月累積里程 : 119.90 km

XT 上傳 | 9 years ago

周文得, Roger 和其他 37 人說推

留言

觀看另 16 則留言

周文得感謝!阮大,馬兄鼓勵

2015-02-17 08:03 ·

JAGUAR 新年快樂~

2015-02-19 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	03'47"	00:07'35"
3	04'00"	00:11'35"
4	04'05"	00:15'40"
5	04'09"	00:19'49"
6	04'08"	00:23'57"
7	04'03"	00:28'00"
8	04'11"	00:32'11"
9	04'04"	00:36'15"
10	04'08"	00:40'23"
11	04'05"	00:44'28"
12	04'00"	00:48'28"
13	04'06"	00:52'34"
14	04'10"	00:56'44"
15	04'06"	01:00'50"
16	04'12"	01:05'02"
17	04'08"	01:09'10"
18	04'13"	01:13'23"
19	04'11"	01:17'34"
20	04'14"	01:21'48"
20.5	05'13"	01:24'23"