安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
ID 2287

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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

11.5 km | 01:02:59 | 05:28/km

日期: 2015-02-16 16:42 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 11520 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" / 05'44" / 05'26" / 05'35" / 05'03" / 05'02" / 05'20" / 05'35" / 05'24" / 05'22" / 05'55" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'30" (+00'29")

1012 / 1012

183 / 98

2

05'40"

(11'15")

05'42" (+00'41")

991 / 2004

185 / 94

3

05'26"

(16'41")

05'27" (+00'26")

996 / 3000

185 / 98

4

05'35"

(22'16")

05'34" (+00'33")

1000 / 4001

185 / 96

5

05'03"

(27'19")

05'01"

1005 / 5007

186 / 106

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

休閒時間慢慢。
負重增加到1.5公升水袋。

2月累積里程 : 392.64 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

胡正賢(新竹瘋), 昆岳和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'44"	00:11'15"
3	05'26"	00:16'41"
4	05'35"	00:22'16"
5	05'03"	00:27'19"
6	05'02"	00:32'21"
7	05'20"	00:37'41"
8	05'35"	00:43'16"
9	05'24"	00:48'40"
10	05'22"	00:54'02"
11	05'55"	00:59'57"
11.5	06'07"	01:02'59"

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