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    朱書賢 台中
    ID 1728
    59 位追隨者
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    朱書賢
    43.0 km | 04:11:06 | 05:50/km | 第2馬
    嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
    官方成績
    日期2021-04-25
    成績04:11:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'11")
    		00:26'11"00:52'40"
    10 km(00:52'40")
    		00:26'29" (+00'18")
    15 km(01:19'00")
    		00:26'20" (+00'09")00:52'55" (+00'15")
    20 km(01:45'35")
    		00:26'35" (+00'24")
    25 km(02:12'22")
    		00:26'47" (+00'36")00:53'09" (+00'29")
    30 km(02:38'44")
    		00:26'22" (+00'11")
    35 km(03:06'05")
    		00:27'21" (+01'10")00:55'41" (+03'01")
    40 km(03:34'25")
    		00:28'20" (+02'09")
    Finish(04:11:06)

    日期: 2021-04-25 06:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2305 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'27")
    		05'13" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'21"  (15'48")
    		05'21" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'08"  (20'56")
    		05'08" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'14"  (26'11")
    		05'14" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (31'31")
    		05'19" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'24"  (36'55")
    		05'24" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'13"  (42'08")
    		05'13" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'09"  (47'18")
    		05'09" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'22"  (52'40")
    		05'22" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'14"  (57'54")
    		05'14" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:03'10")
    		05'16" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:08'28")
    		05'17" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:13'40")
    		05'12" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:19'00")
    		05'20" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:24'17")
    		05'16" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:29'36")
    		05'18" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:34'53")
    		05'16" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:40'10")
    		05'17" (+00'14")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:45'35")
    		05'24" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'17"  (01:50'53")
    		05'17" (+00'14")1000 / 21000
    22
    05'15"  (01:56'08")
    		05'15" (+00'12")1000 / 22000
    23
    05'21"  (02:01'30")
    		05'21" (+00'18")1000 / 23000
    24
    05'18"  (02:06'48")
    		05'18" (+00'15")1000 / 24000
    25
    05'34"  (02:12'22")
    		05'34" (+00'31")1000 / 25000
    26
    05'03"  (02:17'26")
    		05'03"1000 / 26000
    27
    05'12"  (02:22'39")
    		05'12" (+00'09")1000 / 27000
    28
    05'22"  (02:28'01")
    		05'22" (+00'19")1000 / 28000
    29
    05'24"  (02:33'26")
    		05'24" (+00'21")1000 / 29000
    30
    05'18"  (02:38'44")
    		05'18" (+00'15")1000 / 30000
    31
    05'22"  (02:44'07")
    		05'22" (+00'19")1000 / 31000
    32
    05'17"  (02:49'25")
    		05'17" (+00'14")1000 / 32000
    33
    05'24"  (02:54'49")
    		05'24" (+00'21")1000 / 33000
    34
    05'49"  (03:00'39")
    		05'49" (+00'46")1000 / 34000
    35
    05'26"  (03:06'05")
    		05'26" (+00'23")1000 / 35000
    36
    05'52"  (03:11'57")
    		05'52" (+00'49")1000 / 36000
    37
    05'25"  (03:17'23")
    		05'25" (+00'22")1000 / 37000
    38
    05'34"  (03:22'57")
    		05'34" (+00'31")1000 / 38000
    39
    05'53"  (03:28'51")
    		05'53" (+00'50")1000 / 39000
    40
    05'34"  (03:34'25")
    		05'34" (+00'31")1000 / 40000
    41
    05'42"  (03:40'08")
    		05'42" (+00'39")1000 / 41000
    42
    05'43"  (03:45'51")
    		05'43" (+00'40")1000 / 42000
    43
    05'59"  (03:51'50")
    		05'59" (+00'56")1000 / 43000
    44
    05'44"  (03:57'35")
    		05'44" (+00'41")1000 / 44000
    45
    05'36"  (04:03'12")
    		05'36" (+00'33")1000 / 45000
    46
    05'09"  (04:08'22")
    		05'09" (+00'06")1000 / 46000

    指標沒看清楚多跑一小圈

    賽後評分: 路線指標要標示清楚，繞圈處2邊都是標示直行，補完水跑錯就多繞了一圈
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 450.39 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'13"00:10'26"
    305'22"00:15'48"
    405'08"00:20'56"
    505'15"00:26'11"
    605'20"00:31'31"
    705'24"00:36'55"
    805'13"00:42'08"
    905'09"00:47'17"
    1005'23"00:52'40"
    1105'14"00:57'54"
    1205'16"01:03'10"
    1305'18"01:08'28"
    1405'12"01:13'40"
    1505'20"01:19'00"
    1605'17"01:24'17"
    1705'19"01:29'36"
    1805'17"01:34'53"
    1905'17"01:40'10"
    2005'25"01:45'35"
    2105'18"01:50'53"
    2205'15"01:56'08"
    2305'22"02:01'30"
    2405'18"02:06'48"
    2505'34"02:12'22"
    2605'04"02:17'26"
    2705'13"02:22'39"
    2805'22"02:28'01"
    2905'25"02:33'26"
    3005'18"02:38'44"
    3105'23"02:44'07"
    3205'18"02:49'25"
    3305'24"02:54'49"
    3405'50"03:00'39"
    3505'26"03:06'05"
    3605'52"03:11'57"
    3705'26"03:17'23"
    3805'34"03:22'57"
    3905'54"03:28'51"
    4005'34"03:34'25"
    4105'43"03:40'08"
    4205'43"03:45'51"
    4305'59"03:51'50"
    4405'45"03:57'35"
    4505'37"04:03'12"
    4605'10"04:08'22"
    46.604'50"04:11'06"

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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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