鄭全慶 2021/04/25 訓練日誌

鄭全慶高雄
ID 306902

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鄭全慶

43.0 km | 03:35:35 | 05:00/km | 第29馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	03:35:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'50")

00:23'50"

00:47'42"

10 km

(00:47'42")

00:23'52" (+00'02")

15 km

(01:11'49")

00:24'07" (+00'17")

00:48'39" (+00'57")

20 km

(01:36'21")

00:24'32" (+00'42")

25 km

(02:01'22")

00:25'01" (+01'11")

00:50'49" (+03'07")

30 km

(02:27'10")

00:25'48" (+01'58")

35 km

(02:53'54")

00:26'44" (+02'54")

00:54'32" (+06'50")

40 km

(03:21'42")

00:27'48" (+03'58")

Finish

(03:35:35)

日期: 2021-04-25 06:00 - 地點: 台南後壁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2465 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'05")

1000 / 1000

04'43"

(09'21")

04'43" (+00'11")

1000 / 2000

04'40"

(14'02")

04'40" (+00'08")

1000 / 3000

05'16"

(19'18")

05'16" (+00'44")

1000 / 4000

04'32"

(23'50")

04'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭全慶

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高雄

鄭全慶

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天氣悶熱，無傷完賽。

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 414.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Hight Hsu 和其他 40 人說推

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觀看另 16 則留言

陳鎔昌恭喜高速完賽
跑這麼快沒有上凸台😱
高腳真的很多

2021-04-28 21:29 ·

1 個人推

Hight Hsu 午安!恭喜高速完賽!

2021-05-03 14:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'44"	00:09'21"
3	04'41"	00:14'02"
4	05'16"	00:19'18"
5	04'32"	00:23'50"
6	04'44"	00:28'34"
7	04'46"	00:33'20"
8	04'49"	00:38'09"
9	04'43"	00:42'52"
10	04'50"	00:47'42"
11	04'54"	00:52'36"
12	04'45"	00:57'21"
13	04'49"	01:02'10"
14	04'52"	01:07'02"
15	04'47"	01:11'49"
16	04'52"	01:16'41"
17	04'54"	01:21'35"
18	04'58"	01:26'33"
19	04'46"	01:31'19"
20	05'02"	01:36'21"
21	04'59"	01:41'20"
22	04'59"	01:46'19"
23	04'58"	01:51'17"
24	05'03"	01:56'20"
25	05'02"	02:01'22"
26	05'00"	02:06'22"
27	05'21"	02:11'43"
28	05'15"	02:16'58"
29	05'00"	02:21'58"
30	05'12"	02:27'10"
31	05'15"	02:32'25"
32	05'24"	02:37'49"
33	05'17"	02:43'06"
34	05'24"	02:48'30"
35	05'24"	02:53'54"
36	05'51"	02:59'45"
37	05'18"	03:05'03"
38	05'23"	03:10'26"
39	05'53"	03:16'19"
40	05'23"	03:21'42"
41	05'35"	03:27'17"
42	05'18"	03:32'35"
42.7	04'34"	03:35'41"