安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/02/18 訓練日誌

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

5.0 km | 00:18:00 | 03:35/km

日期: 2015-02-18 16:14 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 3812 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 03'40" / 03'30" / 03'32" / 03'36" / 03'37" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'40"

(03'40")

03'37" (+00'08")

1011 / 1011

205 / 134

03'30"

(07'10")

03'32" (+00'03")

988 / 2000

211 / 133

03'32"

(10'42")

03'29"

1014 / 3014

215 / 133

03'40"

(14'22")

03'40" (+00'11")

998 / 4013

213 / 127

03'33"

(17'55")

03'34" (+00'05")

993 / 5006

214 / 130

00'05"

(18'00")

06'21" (+02'52")

13 / 5020

120 / 131

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

留言

馬年封關前最後一跑
自側5000公尺，跑進20分鐘，自已都嚇到，呵呵
不過爆心跳的事，還是偶爾為之
能夠跑步就是一件幸福的事情。
小安祝大家來年羊羊得意^ ^~

2月累積里程 : 392.64 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 208.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

胡正賢(新竹瘋), 蔡佩珊和其他 17 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'30"	00:07'10"
3	03'32"	00:10'42"
4	03'36"	00:14'18"
5	03'37"	00:17'55"
5.0	04'06"	00:18'00"

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