ByMa Tsai 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

ByMa Tsai 新竹
ID 530482

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半馬 | 02:55:37 | 08:19/km | 第5半馬

2021 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2021-05-02
成績	02:55:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'10")

00:36'10" (+00'58")

01:11'22"

10 km

(01:11'22")

00:35'12"

15 km

(01:51'58")

00:40'36" (+05'24")

01:25'38" (+14'16")

20 km

(02:37'00")

00:45'02" (+09'50")

Finish

(02:55:37)

日期: 2021-05-02 04:51 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'20")

1000 / 1000

2

08'17"

(15'26")

08'17" (+02'29")

1000 / 2000

3

07'43"

(23'10")

07'43" (+01'55")

1000 / 3000

4

07'11"

(30'21")

07'11" (+01'23")

1000 / 4000

5

05'48"

(36'10")

05'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 感謝主辦單位
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.83 km

Under Armour HOVR Sonic 4 累積 : 433.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝逸忠, Louis Lin 和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

ByMa Tsai 後面抽筋就用走的了

2021-05-02 17:17 ·

謝逸忠可惜了

2021-05-02 22:45 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	08'18"	00:15'26"
3	07'44"	00:23'10"
4	07'12"	00:30'22"
5	05'48"	00:36'10"
6	05'52"	00:42'02"
7	07'24"	00:49'26"
8	08'22"	00:57'48"
9	06'43"	01:04'31"
10	06'51"	01:11'22"
11	08'10"	01:19'32"
12	06'42"	01:26'14"
13	08'34"	01:34'48"
14	08'37"	01:43'25"
15	08'33"	01:51'58"
16	08'43"	02:00'41"
17	08'58"	02:09'39"
18	06'50"	02:16'29"
19	11'07"	02:27'36"
20	09'24"	02:37'00"
21	10'39"	02:47'39"
21.8	09'32"	02:55'37"

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