Taiching lee(DWD) 2021/05/02 訓練日誌

Taiching lee(DWD) 基隆
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Taiching lee(DWD)

半馬 | 02:18:58 | 06:35/km | 第10半馬

2021 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2021-05-02
成績	02:18:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+02'59")

01:00'59"

10 km

(01:00'59")

00:29'00"

15 km

(01:32'13")

00:31'14" (+02'14")

01:05'45" (+04'46")

20 km

(02:06'44")

00:34'31" (+05'31")

Finish

(02:18:58)

日期: 2021-05-02 04:51 - 總爬升: 181 m - 地點: 長濱國小 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1684 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'16")

1000 / 1000

06'56"

(13'33")

06'56" (+01'36")

1000 / 2000

06'30"

(20'04")

06'30" (+01'10")

1000 / 3000

06'10"

(26'14")

06'10" (+00'50")

1000 / 4000

05'44"

(31'59")

05'44" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Taiching lee(DWD)

留言

後段好熱
左一是陳大哥的女兒，主辦公司員工

賽前宣言: Gogogo

賽後評分: GOOD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 210.54 km

亞瑟士 2018翔走藍累積 : 695.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾志賢, 陳達鈴和其他 21 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Shu-Fen （跑後山）恭喜完賽~

2021-05-02 18:51 ·

1 個人推

許建德我有主場優勢

2021-05-04 15:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'57"	00:13'33"
3	06'31"	00:20'04"
4	06'10"	00:26'14"
5	05'45"	00:31'59"
6	05'20"	00:37'19"
7	06'01"	00:43'20"
8	06'10"	00:49'30"
9	06'01"	00:55'31"
10	05'28"	01:00'59"
11	05'56"	01:06'55"
12	06'12"	01:13'07"
13	06'12"	01:19'19"
14	06'36"	01:25'55"
15	06'18"	01:32'13"
16	06'02"	01:38'15"
17	08'18"	01:46'33"
18	05'48"	01:52'21"
19	07'01"	01:59'22"
20	07'22"	02:06'44"
21	06'55"	02:13'39"
21.9	05'47"	02:18'58"