Huang Amos柏勝 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

7.4 km | 00:52:11 | 07:04/km

日期: 2021-05-06 18:21 - 平均心率: 112 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'03" / 07'51" / 07'09" / 07'10" / 06'24" / 06'31" / 06'46" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'38")

1000 / 1000

2

07'51"

(15'53")

07'51" (+01'27")

1000 / 2000

3

07'09"

(23'03")

07'09" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'09"

(30'12")

07'09" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'24"

(36'37")

06'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.31 km

Zepro DD跑拖 27 累積 : 551.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺, 陸劍虹和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'51"	00:15'54"
3	07'09"	00:23'03"
4	07'10"	00:30'13"
5	06'24"	00:36'37"
6	06'31"	00:43'08"
7	06'46"	00:49'54"
7.4	06'09"	00:52'12"

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