4.1 km | 00:31:34 | 07:45/km日期: 2021-05-08 21:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'22" / 06'54" / 06'50" / 09'29" / 14'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'29" (+02'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'40" (+07'50") | 66 / 4066 |
小小補一點,不然週跑量到不了30😭
很悶熱啊啊啊,夏天怎麼跑啊啊啊😱😱😱
走在河堤中間又略微左右偏移的先生,麻煩你可以靠邊一點嗎?
真的不是我想用不好意思驚擾你,而是我真的抓不準您移動的方位,若我穿過去你突然撞到我,很危險😔
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
51.15 km 子母鱷魚 金素喜Y拖(26) 累積 :
41.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'54" | 00:14'16" |
3 | 06'50" | 00:21'06" |
4 | 09'29" | 00:30'35" |
4.1 | 14'43" | 00:31'34" |