brianwu0812 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

brianwu0812 新北市
ID 503871

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10.0 km | 00:57:55 | 05:47/km

2021 阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2021-05-09
成績	00:57:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2021-05-09 06:00 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'39"

(57'39")

05'34"

10344 / 10344

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 舒服的天氣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.74 km

NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 : 411.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

HS Xin Ren, YEN-TIEN 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'19"	00:13'28"
3	07'15"	00:20'43"
4	05'15"	00:25'58"
5	05'28"	00:31'26"
6	05'54"	00:37'20"
7	05'24"	00:42'44"
8	05'01"	00:47'45"
9	04'23"	00:52'08"
10	04'29"	00:56'37"
10.4	05'17"	00:58'29"

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朋友動態

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