PeiLing Tsai 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

PeiLing Tsai 高雄
ID 124539

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10.0 km | 01:37:31 | 09:45/km

2021 阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2021-05-09
成績	01:37:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:45/km

日期: 2021-05-09 05:59 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42" (+02'42")

1000 / 1000

2

12'13"

(22'55")

12'13" (+04'13")

1000 / 2000

3

11'57"

(34'52")

11'57" (+03'57")

1000 / 3000

4

08'43"

(43'36")

08'43" (+00'43")

1000 / 4000

5

08'17"

(51'54")

08'17" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 空氣很好，跑跑走走不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.61 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 累積 : 34.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

HS Xin Ren 和 YEN-TIEN 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	12'13"	00:22'54"
3	16'09"	00:39'03"
4	08'44"	00:47'47"
5	08'18"	00:56'05"
6	11'47"	01:07'52"
7	09'36"	01:17'28"
8	08'40"	01:26'08"
9	08'13"	01:34'21"
10	08'00"	01:42'21"
10.1	09'00"	01:43'14"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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