張鴻琳 2021/05/09 訓練日誌

張鴻琳桃園
ID 468965

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張鴻琳

半馬 | 02:01:34 | 05:45/km | 第20半馬

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	02:01:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28" (+01'27")

00:59'15"

10 km

(00:59'15")

00:29'47" (+01'46")

15 km

(01:31'23")

00:32'08" (+04'07")

01:00'09" (+00'54")

20 km

(01:59'24")

00:28'01"

Finish

(02:01:34)

日期: 2021-05-09 16:50 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'32")

1000 / 1000

05'51"

(11'51")

05'51" (+00'24")

1000 / 2000

06'04"

(17'55")

06'04" (+00'37")

1000 / 3000

05'32"

(23'28")

05'32" (+00'05")

1000 / 4000

05'43"

(29'11")

05'43" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 353.63 km

母子鱷魚跟上來 39-2 累積 : 1261.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何秀月, 廖招鴻和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

胡榮龍張大晚安~
真的厲害的啦。

2021-05-09 19:37 ·

蔡其峯張大晚安~恭喜線上半馬漂亮輕鬆完賽~

2021-05-09 19:41 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'52"	00:11'51"
3	06'21"	00:18'12"
4	05'33"	00:23'45"
5	05'43"	00:29'28"
6	06'14"	00:35'42"
7	05'48"	00:41'30"
8	05'47"	00:47'17"
9	06'15"	00:53'32"
10	05'43"	00:59'15"
11	09'29"	01:08'44"
12	05'51"	01:14'35"
13	05'40"	01:20'15"
14	05'39"	01:25'54"
15	05'29"	01:31'23"
16	05'40"	01:37'03"
17	05'27"	01:42'30"
18	05'35"	01:48'05"
19	05'40"	01:53'45"
20	05'39"	01:59'24"
21	05'50"	02:05'14"
21.1	05'40"	02:05'56"