K.K.K 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

K.K.K 高雄
ID 60000

23 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:53:58

半馬 : 01:58:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15070.8 km |

0.0 km
2024 年 :

536.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	40.3	0.0
Oct	96.9	0.0
Sep	62.7	0.0
Aug	77.4	0.0
Jul	40.4	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (154)

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全馬 | 04:02:58 | 05:45/km | 第14馬

2015台南山手線暨反毒路跑公益活動

官方成績
日期	2015-02-27
成績	04:02:58
總名次	44 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18" (+00'47")

00:55'49"

10 km

(00:55'49")

00:27'31"

15 km

(01:23'48")

00:27'59" (+00'28")

00:56'22" (+00'33")

20 km

(01:52'11")

00:28'23" (+00'52")

25 km

(02:21'12")

00:29'01" (+01'30")

00:57'48" (+01'59")

30 km

(02:49'59")

00:28'47" (+01'16")

35 km

(03:19'16")

00:29'17" (+01'46")

00:59'07" (+03'18")

40 km

(03:49'06")

00:29'50" (+02'19")

Finish

(04:02:58)

日期: 2015-02-27 06:59 - 卡路里: 2667 Cal - 總步數: 45758 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'40" (+01'26")

1009 / 1009

161 / 92

2

05'28"

(12'12")

05'29" (+00'15")

994 / 2003

197 / 92

3

05'21"

(17'33")

05'19" (+00'05")

1004 / 3007

197 / 95

4

05'21"

(22'54")

05'23" (+00'09")

992 / 4000

196 / 94

5

05'24"

(28'18")

05'22" (+00'08")

1005 / 5005

195 / 95

展開計圈分析

6

05'20"

(33'38")

05'20" (+00'06")

997 / 6003

193 / 96

7

05'29"

(39'07")

05'26" (+00'12")

1006 / 7009

194 / 94

8

05'30"

(44'37")

05'30" (+00'16")

999 / 8008

192 / 94

9

05'53"

(50'30")

05'54" (+00'40")

995 / 9004

174 / 97

10

05'23"

(55'53")

05'21" (+00'07")

1005 / 10009

197 / 94

11

05'27"

(01:01'20")

05'28" (+00'14")

994 / 11004

190 / 95

12

06'18"

(01:07'38")

06'15" (+01'01")

1006 / 12010

167 / 95

13

05'12"

(01:12'50")

05'14"

991 / 13002

199 / 95

14

05'18"

(01:18'08")

05'17" (+00'03")

1000 / 14002

195 / 96

15

05'44"

(01:23'52")

05'44" (+00'30")

999 / 15001

181 / 95

16

05'26"

(01:29'18")

05'25" (+00'11")

1000 / 16001

198 / 92

17

05'30"

(01:34'48")

05'28" (+00'14")

1006 / 17007

197 / 92

18

05'38"

(01:40'26")

05'39" (+00'25")

996 / 18004

195 / 90

19

05'34"

(01:46'00")

05'32" (+00'18")

1004 / 19008

199 / 90

20

06'19"

(01:52'19")

06'19" (+01'05")

999 / 20007

164 / 96

21

05'31"

(01:57'50")

05'30" (+00'16")

1001 / 21008

197 / 91

22

05'33"

(02:03'23")

05'34" (+00'20")

995 / 22004

198 / 90

23

06'51"

(02:10'14")

06'52" (+01'38")

997 / 23002

162 / 89

24

05'32"

(02:15'46")

05'32" (+00'18")

999 / 24001

198 / 90

25

05'30"

(02:21'16")

05'30" (+00'16")

999 / 25001

198 / 91

26

06'15"

(02:27'31")

06'13" (+00'59")

1003 / 26005

165 / 96

27

05'38"

(02:33'09")

05'36" (+00'22")

1004 / 27009

197 / 90

28

05'32"

(02:38'41")

05'34" (+00'20")

991 / 28000

199 / 90

29

05'52"

(02:44'33")

05'50" (+00'36")

1003 / 29004

185 / 92

30

05'34"

(02:50'07")

05'34" (+00'20")

999 / 30003

196 / 91

31

05'20"

(02:55'27")

05'20" (+00'06")

998 / 31002

199 / 93

32

06'23"

(03:01'50")

06'20" (+01'06")

1006 / 32009

172 / 91

33

05'26"

(03:07'16")

05'25" (+00'11")

1001 / 33011

199 / 92

34

05'26"

(03:12'42")

05'29" (+00'15")

990 / 34001

198 / 91

35

06'46"

(03:19'28")

06'43" (+01'29")

1005 / 35007

166 / 89

36

05'43"

(03:25'11")

05'44" (+00'30")

995 / 36003

194 / 89

37

05'57"

(03:31'08")

05'58" (+00'44")

995 / 36998

178 / 93

38

06'22"

(03:37'30")

06'18" (+01'04")

1009 / 38007

176 / 89

39

05'54"

(03:43'24")

05'56" (+00'42")

992 / 38999

197 / 85

40

05'54"

(03:49'18")

05'51" (+00'37")

1006 / 40005

189 / 90

41

05'45"

(03:55'03")

05'46" (+00'32")

995 / 41000

196 / 87

42

06'04"

(04:01'07")

06'03" (+00'49")

1001 / 42002

179 / 92

43

01'52"

(04:02'59")

05'33" (+00'19")

335 / 42337

198 / 90

2月累積里程 : 315.74 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Fan, 陳昱婷和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿文恭喜漂亮完賽,很讚喔!

2015-02-28 12:36 ·

K.K.K 謝謝！！！

2015-02-28 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'28"	00:12'12"
3	05'21"	00:17'33"
4	05'21"	00:22'54"
5	05'24"	00:28'18"
6	05'20"	00:33'38"
7	05'25"	00:39'03"
8	05'29"	00:44'32"
9	05'58"	00:50'30"
10	05'19"	00:55'49"
11	05'25"	01:01'14"
12	06'20"	01:07'34"
13	05'12"	01:12'46"
14	05'18"	01:18'04"
15	05'44"	01:23'48"
16	05'27"	01:29'15"
17	05'29"	01:34'44"
18	05'38"	01:40'22"
19	05'30"	01:45'52"
20	06'19"	01:52'11"
21	05'31"	01:57'42"
22	05'37"	02:03'19"
23	06'51"	02:10'10"
24	05'32"	02:15'42"
25	05'30"	02:21'12"
26	06'11"	02:27'23"
27	05'38"	02:33'01"
28	05'32"	02:38'33"
29	05'52"	02:44'25"
30	05'34"	02:49'59"
31	05'20"	02:55'19"
32	06'23"	03:01'42"
33	05'22"	03:07'04"
34	05'30"	03:12'34"
35	06'42"	03:19'16"
36	05'43"	03:24'59"
37	06'01"	03:31'00"
38	06'18"	03:37'18"
39	05'58"	03:43'16"
40	05'50"	03:49'06"
41	05'45"	03:54'51"
42	06'04"	04:00'55"
42.3	06'04"	04:02'59"

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