楊曜鴻 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊曜鴻高雄
ID 281911

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1.0 km | 00:06:33 | 06:29/km

日期: 2021-05-11 10:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'33")

02'57"

12 / 1012

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.14 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 435.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 吳祐明和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊志民午安運動愉快

2021-05-11 12:28 ·

1 個人推

Hsing Kuo 午安

2021-05-11 17:02 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.0	02'43"	00:06'34"

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