21.5 km | 02:49:39 | 07:53/km日期: 2015-02-28 05:31 - 地點: 西灣湖 - 天氣: 間斷微雨,大風 - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100%
Pace: 07'50" / 07'23" / 07'45" / 07'45" / 07'45" / 07'55" / 07'50" / 07'58" / 07'56" / 07'36" / 07'56" / 07'45" / 07'58" / 08'08" / 07'49" / 08'05" / 07'44" / 07'53" / 07'52" / 07'34" / 08'28" / 09'20" /
賽前第一次&最後一次LSD
原定跑25km,但中段開始前腳掌磨擦得很痛(明明塗足凡士林...),最後提早收腳。
天氣回暖,個人易肚餓,10km, 17km補給了一下
跑完很累......
2月累積里程 :
121.26 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
406.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'23" | 00:15'13" |
3 | 07'45" | 00:22'58" |
4 | 07'45" | 00:30'43" |
5 | 07'45" | 00:38'28" |
6 | 07'55" | 00:46'23" |
7 | 07'50" | 00:54'13" |
8 | 07'58" | 01:02'11" |
9 | 07'56" | 01:10'07" |
10 | 07'36" | 01:17'43" |
11 | 07'56" | 01:25'39" |
12 | 07'45" | 01:33'24" |
13 | 07'58" | 01:41'22" |
14 | 08'08" | 01:49'30" |
15 | 07'49" | 01:57'19" |
16 | 08'05" | 02:05'24" |
17 | 07'44" | 02:13'08" |
18 | 07'53" | 02:21'01" |
19 | 07'52" | 02:28'53" |
20 | 07'34" | 02:36'27" |
21 | 08'28" | 02:44'55" |
21.7 | 07'16" | 02:49'39" |