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 |  全馬 | 05:29:30 | 07:48/km | 第25馬
日期: 2015-02-28 07:01 - 地點: 他里霧 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94% 昨天去登加里山,晚上上課到11點,接著三點半又起床殺到雲林跑馬,睡眠不足,跑起來有點辛苦,另一方面為了明日的南科人文馬配速,也擔心體力不足,所以今天輕鬆跑,混很兇,也為南科人文馬做配速練習,雖然比5小時30分早了30秒進終點,但因為後半段都用6分速在跑,以一個會跑五小時半的人來說,這種速度是不可能的,不過因為他里霧前半馬都是上坡,後半馬都是下坡,要配均速的可能性也不大,因此明日的配速預計還是維持均速,不過會先累積一點時間起來放,不要再像今日一樣在後半段追時間 賽前宣言: 加油 2月累積里程 : 130.40 km  asics SKYSENSOR GLIDE(翔走) 累積 : 17417.7 kmGPX 上傳 | 9 years ago
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