May 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

May 新北市
ID 145760

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:36:31 | 07:25/km | 第2半馬

2015迎光惠明馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	02:36:31
總名次	595 / 954
分組名次	32 / 77
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'32")

00:37'32" (+01'55")

01:15'24" (+00'18")

10 km

(01:15'24")

00:37'52" (+02'15")

15 km

(01:54'53")

00:39'29" (+03'52")

01:15'06"

20 km

(02:30'30")

00:35'37"

Finish

(02:36:31)

日期: 2015-03-01 06:04 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'53" (+01'18")

992 / 992

2

07'14"

(15'04")

07'10" (+00'35")

1008 / 2001

3

07'23"

(22'27")

07'22" (+00'47")

1001 / 3002

4

08'09"

(30'36")

08'11" (+01'36")

995 / 3998

5

06'56"

(37'32")

06'52" (+00'17")

1009 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: 不求好成績但求歡樂跑

3月累積里程 : 74.57 km

美津濃 MIZUNO 型號累積 : 142.8 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

Jerry Tai, 李世豪和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

May 志文，前次跑得太歡樂這次破BP是應該的，下次大概沒辦法囉

2015-03-07 14:27 ·

1 個人推

Zachary 也是，不過上一場風景好慢慢跑才對啦~

2015-03-07 16:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'08"	00:15'04"
3	07'23"	00:22'27"
4	08'16"	00:30'43"
5	06'49"	00:37'32"
6	07'03"	00:44'35"
7	08'08"	00:52'43"
8	07'12"	00:59'55"
9	08'24"	01:08'19"
10	07'05"	01:15'24"
11	07'22"	01:22'46"
12	07'49"	01:30'35"
13	08'51"	01:39'26"
14	07'37"	01:47'03"
15	07'50"	01:54'53"
16	07'10"	02:02'03"
17	08'23"	02:10'26"
18	06'39"	02:17'05"
19	06'43"	02:23'48"
20	06'42"	02:30'30"
20.8	07'30"	02:36'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km