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阿貴
高雄
ID 40240
1 位追隨者
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阿貴
12.0 km
|
00:56:48
|
04:44/km
2015年長青盃澄清湖環湖路跑賽
官方成績
日期
2015-03-01
成績
00:56:48
總名次
46 / 1225
分組名次
11 / 173
平均速度
04:44/km
日期:
2015-03-01 06:30
-
天氣:
適合跑步
-
卡路里:
468 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'10"
(02'10")
04'20" (+00'17")
498 / 498
2
02'21"
(04'31")
04'43" (+00'40")
497 / 996
3
02'23"
(06'54")
04'48" (+00'45")
495 / 1491
4
02'24"
(09'18")
04'45" (+00'42")
504 / 1995
5
02'17"
(11'35")
04'31" (+00'28")
505 / 2500
展開計圈分析
6
02'34"
(14'09")
05'10" (+01'07")
495 / 2996
7
02'24"
(16'33")
04'48" (+00'45")
498 / 3495
8
02'21"
(18'54")
04'41" (+00'38")
501 / 3996
9
02'52"
(21'46")
05'43" (+01'40")
500 / 4497
10
02'30"
(24'16")
04'56" (+00'53")
505 / 5002
11
02'37"
(26'53")
05'16" (+01'13")
495 / 5498
12
02'42"
(29'35")
05'21" (+01'18")
503 / 6001
13
02'17"
(31'52")
04'35" (+00'32")
496 / 6497
14
02'45"
(34'37")
05'23" (+01'20")
509 / 7007
15
02'28"
(37'05")
04'57" (+00'54")
498 / 7505
16
02'39"
(39'44")
05'17" (+01'14")
500 / 8005
17
02'21"
(42'05")
04'43" (+00'40")
496 / 8502
18
02'45"
(44'50")
05'26" (+01'23")
505 / 9008
19
02'24"
(47'14")
04'47" (+00'44")
501 / 9509
20
02'33"
(49'47")
05'05" (+01'02")
500 / 10009
21
02'36"
(52'23")
05'17" (+01'14")
492 / 10501
22
02'03"
(54'26")
04'03"
505 / 11007
23
01'23"
(55'49")
04'34" (+00'31")
302 / 11309
高雄
阿
貴
·
留言
驗收時間，
起跑就知狀態不佳呼吸不太順，
還好第二圈感覺好多了速度有出來。
(不知為什麼好像少了約0.5公里)
賽前宣言:
離家近。
3月累積里程 :
110.07 km
NIKE Free 5.0 累積 :
388.4 km
Voice Coach 上傳
| 9 years ago
林佳憲
,
Peter Chuang
和其他
4
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
chiu chiu
恭賀漂亮完賽!*0*
2015-03-01 10:10 ·
1
個人推
信凱
厲害喲…
2015-03-01 19:13 ·
1
個人推
阿貴
感謝~~
2015-03-02 21:56 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'34"
00:04'34"
2
04'47"
00:09'21"
3
04'51"
00:14'12"
4
04'45"
00:18'57"
5
05'19"
00:24'16"
6
05'19"
00:29'35"
7
05'02"
00:34'37"
8
05'07"
00:39'44"
9
05'06"
00:44'50"
10
04'54"
00:49'44"
11
04'42"
00:54'26"
11.3
04'27"
00:55'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
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05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
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12.0 km | 00:56:48 | 04:44/km
高雄
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