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    范鏸方 台中
    ID 145123
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范鏸方 
    半馬 | 01:59:43 | 05:40/km | 第2半馬
    2015迎光惠明馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-01
    成績01:59:43
    總名次206 / 954
    分組名次6 / 77
    平均速度05:40/km
    官方證書
    范鏸方

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'52")
    		00:28'52" (+00'10")00:57'50"
    10 km(00:57'50")
    		00:28'58" (+00'16")
    15 km(01:27'13")
    		00:29'23" (+00'41")00:58'05" (+00'15")
    20 km(01:55'55")
    		00:28'42"
    Finish(01:59:43)

    日期: 2015-03-01 06:00 - 總爬升: 140 m - 地點: 雅潭自行車步道 - 天氣: 有風～小冷 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
    台中
    范鏸方
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    真是開心極了！ 太開心～超越自己的極限～ㄧ路是風大又小冷～只想往前跑跑跑～比之前的半馬跑後的感覺，狀況好多了～沒那麼掰咖囉！但因左腳還有些傷在，還是有這麼一點點小掰咖～不過還是非常開心自己破2了！太hi嘍！

    賽前宣言: 年後大減肥~~~
    3月累積里程 : 126.39 km
    iPhone 上傳 | 9 years ago
    JamesYu, 吳政毅 和其他 82 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    Minyu Kung 恭喜上凸台!
    2015-03-01 10:53 ·
     1 個人推
    pin 恭喜女總12漂亮完賽。讚....
    2015-03-01 11:37 ·
     1 個人推
    dayso 恭喜完賽好棒呢 ^^
    2015-03-01 13:51 ·
     1 個人推
    林志昌 半馬破2，好厲害，恭喜完賽！
    2015-03-01 14:18 ·
     1 個人推
    偉 你的半馬跟我的成績都是 : 01:59:43，只是不同場，厲害喔！
    2015-03-01 15:03 ·
     1 個人推
    @@ 恭喜破PB
    2015-03-01 15:49 ·
     1 個人推
    范鏸方 謝謝大伙的祝賀喔！拼死拼活，得回來的！
    2015-03-01 18:46 ·
     2 個人推
    范鏸方 偉～是哪場～怎麼沒po勒～也太湊巧了吧！你那成績應該是跑山路的吧！
    2015-03-01 18:49 ·
     1 個人推
    偉 石岡馬拉松，有一段山路，我有PO是我半馬的PB
    2015-03-01 19:46 ·
     1 個人推
    GT 恭喜完賽！
    2015-03-01 20:21 ·
     1 個人推
    kevin chung 哇~sub2ㄟ，厲害
    2015-03-02 00:13 ·
     1 個人推
    Johnny 哇,訓練有成,好棒的成績~
    2015-03-02 08:55 ·
     1 個人推
    江馬克 cool...開春第一場就破PB...
    2015-03-02 14:24 ·
     1 個人推
    Jason 恭喜完賽～
    十年磨一劍，方庭訓練尤佳～
    2015-03-03 00:15 ·
     1 個人推
    Wen Mushrooms 哇，你好棒唷 恭喜你了
    2015-03-03 14:36 ·
     1 個人推
    范鏸方 謝謝大夥ㄉ祝賀耶~~~不知接下來能否來挑戰超半馬看看~~跑到後面都無力了~~~可能要慢慢來延長公里數了~~~謝謝ㄉ鼓勵喔~~開心~~呵呵
    2015-03-04 14:51 ·
     2 個人推
    跑步禎好 恭喜完賽!上凸台!進步神速，苦練有成!讚!
    2015-03-04 16:27 ·
     1 個人推
    LEESHUICHIN 真快~恭喜完賽
    2015-03-04 16:28 ·
     1 個人推
    Ming Chih 讚啦！恭喜完賽，上凸台。
    2015-03-04 18:33 ·
     1 個人推
    范鏸方 謝謝跑步禎好～你的分享喔!有機會再ㄧ起跑喔！凸^-^凸
    2015-03-04 21:14 ·
     1 個人推
    Caming Lai 不只完賽，還真厲害！
    2015-03-04 22:43 ·
     1 個人推
    鄭安鈞 恭喜破pb完賽!還分組第六耶!!厲害!!
    2015-03-05 00:04 ·
     1 個人推
    涂智偉 很厲害喲！恭禧破PB！！我是01的智偉，請多多指教！
    2015-03-05 18:41 ·
     1 個人推
    David Hsu 恭喜漂亮完賽拿分組6，真是厲害~^^
    2015-03-05 19:42 ·
     1 個人推
    亦真非真 鏸方,晚安!恭喜妳第2半馬就破2,並以分組6的好成績完賽,超讚!(⌒ｏ⌒)
    2015-03-05 20:24 ·
     1 個人推
    COLIN CHEN 速度真不錯
    2015-03-18 00:08 ·
     1 個人推
    范鏸方 謝謝你們的鼓勵喔！
    2015-03-23 21:48 ·
     1 個人推
    浺 " 長得漂亮 又跑這麼快 恭禧破PB !
    2015-03-24 20:15 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'37"00:11'32"
    305'58"00:17'30"
    405'41"00:23'11"
    505'41"00:28'52"
    605'39"00:34'31"
    706'05"00:40'36"
    805'37"00:46'13"
    905'54"00:52'07"
    1005'43"00:57'50"
    1105'43"01:03'33"
    1205'59"01:09'32"
    1305'52"01:15'24"
    1405'50"01:21'14"
    1505'59"01:27'13"
    1605'46"01:32'59"
    1706'10"01:39'09"
    1805'25"01:44'34"
    1905'29"01:50'03"
    2005'52"01:55'55"
    20.705'58"02:00'09"

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