愛跑客 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
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2.1 km | 00:58:00 | 28:01/km

日期: 2021-05-14 13:02 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 150 Cal - 總步數: 4006 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

45'43"

(45'43")

1.31 (-3.65)

1000 / 1000

74 / 29

2

12'11"

(57'54")

4.96

1006 / 2006

47 / 175

3

00'06"

(58'00")

37.89

62 / 2068

40 / 1572

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

曾烽耿, 陳孫文和其他 11 人說推

·

張清榮午安安，週末運動愉快，超水哦，加油

2021-05-15 13:54 ·

陳孫文愛跑哥：登山愉快

2021-05-18 18:04 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'40"	00:45'40"
2	12'13"	00:57'53"
2.1	01'41"	00:58'00"

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