Peggy Shih 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Shih 桃園
ID 468412

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8.2 km | 00:57:42 | 07:02/km

日期: 2021-05-15 17:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'53" / 06'07" / 10'21" / 05'58" / 06'40" / 11'30" / 07'38" / 07'57" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'00")

06'07" (+00'14")

1000 / 2000

3

10'21"

(22'21")

10'21" (+04'28")

1000 / 3000

4

05'58"

(28'19")

05'58" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'59")

06'39" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Peggy Shih

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉芬蘭和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'07"	00:12'00"
3	10'21"	00:22'21"
4	05'58"	00:28'19"
5	06'40"	00:34'59"
6	11'30"	00:46'29"
7	07'38"	00:54'07"
8	07'57"	01:02'04"
8.2	06'53"	01:03'24"

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成績 : 01:07:05

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