Eric 2013/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 基隆
ID 10787

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5.0 km | 00:34:19 | 06:52/km

日期: 2013-04-23 05:29 - 地點: 海洋大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 07'09" / 06'29" / 06'53" / 06'57" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.67 km

ASICS GT2170 累積 : 607.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

基隆阿民, reantoilpc 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'29"	00:13'38"
3	06'53"	00:20'31"
4	06'57"	00:27'28"
5.0	06'56"	00:34'19"

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