Dick Hsiao 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dick Hsiao 高雄
ID 124525

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25.2 km | 02:13:41 | 05:18/km

日期: 2015-03-08 06:49 - 地點: 高雄馬拉松 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 05'45" / 04'56" / 04'55" / 04'51" / 05'03" / 04'56" / 05'07" / 05'17" / 04'58" / 05'23" / 04'53" / 05'08" / 05'12" / 05'03" / 04'59" / 04'54" / 05'16" / 05'33" / 05'19" / 05'21" / 05'31" / 05'38" / 06'18" / 06'21" / 05'48" / 06'06" /

基本訓練
--
半馬跑完（^^）～

3月累積里程 : 112.31 km

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觀看另 3 則留言

張上明跑馬人就時是堅持，毅力，完賽。

2015-03-09 10:41 ·

1 個人推

Dino 越來越強了

2015-03-09 22:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'56"	00:10'41"
3	04'55"	00:15'36"
4	04'51"	00:20'27"
5	05'03"	00:25'30"
6	04'56"	00:30'26"
7	05'07"	00:35'33"
8	05'17"	00:40'50"
9	04'58"	00:45'48"
10	05'23"	00:51'11"
11	04'53"	00:56'04"
12	05'08"	01:01'12"
13	05'12"	01:06'24"
14	05'03"	01:11'27"
15	04'59"	01:16'26"
16	04'54"	01:21'20"
17	05'16"	01:26'36"
18	05'33"	01:32'09"
19	05'19"	01:37'28"
20	05'21"	01:42'49"
21	05'31"	01:48'20"
22	05'38"	01:53'58"
23	06'18"	02:00'16"
24	06'21"	02:06'37"
25	05'48"	02:12'25"
25.2	06'08"	02:13'42"

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