OAblack 2013/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

OAblack 苗栗
ID 8897

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5.4 km | 00:32:33 | 06:03/km

日期: 2013-04-24 06:10 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'12" / 05'51" / 05'59" / 06'07" / 06'09" / 05'59" /

刻意休跑兩天應該不算是恢復跑了吧!

上週日的桐花盃果然對腳造成了傷害，今天起跑時覺得左腳踝有些許的不適感，慢慢的又好像轉移到了腳底板@@!好害怕是足底筋膜炎啊~還好約一K左右不適感消失了……

今日5K，輕輕的跑!

PS:下坡果然是我的制命傷!我不會跑下坡啊!!!!!!!

4月累積里程 : 78.28 km

XT 上傳 | 11 years ago

石決在, Otto 和其他 57 人說推

·

觀看另 2 則留言

OAblack 跑下坡真是一門藝術~

2013-04-24 18:42 ·

林政賢我也好怕跑下坡+1兩次發炎都是跑下坡～>.<

2013-04-24 19:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'51"	00:12'03"
3	05'59"	00:18'02"
4	06'07"	00:24'09"
5	06'09"	00:30'18"
5.4	05'58"	00:32'33"

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