116222 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

116222 澎湖
ID 116222

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 01:51:13 | 04:26/km | 第2半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	01:51:13
總名次	60 / -
分組名次	15 / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'17")

00:22'17" (+00'35")

00:43'59"

10 km

(00:43'59")

00:21'42"

15 km

(01:05'52")

00:21'53" (+00'11")

00:44'02" (+00'03")

20 km

(01:28'01")

00:22'09" (+00'27")

25 km

(01:50'50")

00:22'49" (+01'07")

00:00'00"

Finish

(01:51:13)

日期: 2015-03-08 08:00 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1454 Cal - 總步數: 23240 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'57" (+00'40")

1004 / 1004

197 / 102

2

04'18"

(09'17")

04'18" (+00'01")

998 / 2003

211 / 109

3

04'28"

(13'45")

04'27" (+00'10")

1000 / 3004

207 / 108

4

04'16"

(18'01")

04'17"

995 / 3999

211 / 110

5

04'22"

(22'23")

04'20" (+00'03")

1004 / 5004

211 / 108

展開計圈分析

澎湖

116222

·

3月累積里程 : 336.58 km

GPX 上傳(省電模式) | 9 years ago

王順明, penghuking 和其他 9 人說推

·

陳信安恭喜完賽。

2015-03-09 09:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'18"	00:09'17"
3	04'20"	00:13'37"
4	04'18"	00:17'55"
5	04'22"	00:22'17"
6	04'18"	00:26'35"
7	04'18"	00:30'53"
8	04'22"	00:35'15"
9	04'21"	00:39'36"
10	04'23"	00:43'59"
11	04'16"	00:48'15"
12	04'22"	00:52'37"
13	04'22"	00:56'59"
14	04'28"	01:01'27"
15	04'25"	01:05'52"
16	04'22"	01:10'14"
17	04'31"	01:14'45"
18	04'28"	01:19'13"
19	04'24"	01:23'37"
20	04'24"	01:28'01"
21	04'33"	01:32'34"
22	04'29"	01:37'03"
23	04'31"	01:41'34"
24	04'38"	01:46'12"
25	04'38"	01:50'50"
25.3	05'42"	01:52'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km