黃國維 2015/03/08 訓練日誌

黃國維新竹
ID 7999

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黃國維

全馬 | 03:26:44 | 04:53/km | 第17馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	03:26:44
總名次	159 / -
分組名次	49 / -
平均速度	04:53/km

官方證書

黃國維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:44'19"

10 km

(00:44'19")

00:22'18" (+00'17")

15 km

(01:07'12")

00:22'53" (+00'52")

00:46'28" (+02'09")

20 km

(01:30'47")

00:23'35" (+01'34")

25 km

(01:54'50")

00:24'03" (+02'02")

00:49'38" (+05'19")

30 km

(02:20'25")

00:25'35" (+03'34")

35 km

(02:47'07")

00:26'42" (+04'41")

00:53'15" (+08'56")

40 km

(03:13'40")

00:26'33" (+04'32")

Finish

(03:26:44)

日期: 2015-03-08 08:00 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

新竹

黃國維

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新竹

黃國維

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新竹

黃國維

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一開始沒注意到手錶計時沒有按到,跑了快1K後才開始計時,完賽成績算是第二佳,不過路途遙遠,從新竹開車到高雄感覺比跑馬拉松還要累

賽前宣言: 第一次來高雄跑馬拉松,很期待

3月累積里程 : 154.75 km

ASICS 虎走 TJR034-2307 累積 : 1051.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Peiyin Lin, Wright Yen 和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

陳信安恭喜完賽。

2015-03-09 22:16 ·

1 個人推

Peiyin Lin 國維恭喜又破PB!

2015-03-16 14:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'25"	00:08'43"
3	04'24"	00:13'07"
4	04'22"	00:17'29"
5	04'32"	00:22'01"
6	04'27"	00:26'28"
7	04'40"	00:31'08"
8	04'12"	00:35'20"
9	04'29"	00:39'49"
10	04'30"	00:44'19"
11	04'15"	00:48'34"
12	04'44"	00:53'18"
13	04'34"	00:57'52"
14	04'40"	01:02'32"
15	04'40"	01:07'12"
16	04'43"	01:11'55"
17	04'40"	01:16'35"
18	04'38"	01:21'13"
19	04'48"	01:26'01"
20	04'46"	01:30'47"
21	04'45"	01:35'32"
22	04'53"	01:40'25"
23	04'48"	01:45'13"
24	04'57"	01:50'10"
25	04'40"	01:54'50"
26	04'42"	01:59'32"
27	05'12"	02:04'44"
28	04'56"	02:09'40"
29	05'12"	02:14'52"
30	05'33"	02:20'25"
31	05'09"	02:25'34"
32	05'15"	02:30'49"
33	05'20"	02:36'09"
34	05'26"	02:41'35"
35	05'32"	02:47'07"
36	05'19"	02:52'26"
37	05'02"	02:57'28"
38	05'13"	03:02'41"
39	05'22"	03:08'03"
40	05'37"	03:13'40"
41	05'34"	03:19'14"
41.6	04'45"	03:22'07"